Ieri...

salve a tutti, ieri, mi sono lasciato andare...
Lavavo i piatti e pensavo: "vabbè,concediamoci questa eccezione è lunedì, ho tutta la settimana per recuperare"...
Ma recuperare cosa? il tempo non lo posso mica recuperare? Certe cose non me le spiego, la mente gioca brutti scherzi.
A parte il lunedì, spero che la settimana si svolga tranquilla.
Inizio a riflettere che la cosa che più mi fotte sia la noia.
Che mi dite voi?

Giornata si, giornata no

A volte resistere è difficile, soli in casa la noia in alcuni momenti prende il sopravvento, e subito sopraggiunge la tentazione. Oggi la tentazione è stata forte, ma fortunatamente alla fine ho desistito.
Era forte anche perchè oggi è stata una giornata un po' no. Dovevo uscire con gli amici, e visto che durante gli ultimi due mesi sono uscito poco ed in più mi sono anche dovuto "limitare" per via degli esami universitari, ne ero proprio contento.
Il mio pomeriggio infatti era bello e programmato, palestra, aperitivo e serata con gli amici... Insomma un bel programmino!
Peccato che non si è più fatto nulla e sono rimasto a casa da solo...
Bhè per non parlare poi del fatto che la delusione aiuta la tentazione a farsi forte.

Meno male che ce l'ho fatta a resistere e sono rinsavito.

Quindi ora, che sono abbastanza razionale (anche perchè la palestra mi ha stancato un po'), ho preferito scrivere questo post, e penso che mi metterò pure a fare un po' di Training autogeno.

Ciao ragazzi

Training autogeno

Tra le soluzioni migliori da me testate, quella che mi ha dato i risultati migliori c'è stata certamente quella del training autogeno.
L'ho testata per una sola settimana, ma ha funzionato... fino al week end...
Dal giovedì alla domenica della settimana successiva non ho sentito il desiderio del porno, è non è stato difficile.
Innanzi tutto partiamo dall'inizio: cosa è il training autogeno??


E' molto facile, bastano 2 cose:


Il Rilassamento
Se ho capito bene potete immaginare il training autogeno cme una sorta di autoipnosi. Dovete ripetere una formula magica nella vostra testa o anche ad alta voce una decina di volte mentre vi trovate in uno stato di rilassamento.
Per raggiungere tale stato vi serve solo un po di privacy e di silenzio.
Io di solito mi sdraio a pancia in su, con le gambe leggermente divaricate, le braccia distese lungo i fianchi ed i palmi verso l'alto, poi comuncio a rilassarmi grazie alla respirazione. Mi spiego meglio: cerco innanzitutto di svuotare i polmoni, dopodiche inspiro per tre secondi (preferibilmente respirando con il diaframma(ossia facendo salire e scendere l'addome)), poi trattengo il fiato per tre secondi, e poi espiro per tre secondi. bisogna pensare solo al proprio respiro e nient'altro, e nel giro di qualche minuto( se non avete preso sonno) starete in uno stoto di completo rilassamento!!
Per raggiungere facilmente tale stato, basta solo un po' di pratica!


La formula magica
La seconda fase e la ripetizione della formula magica. Vi serve una o più frasi da ripetere, insomma una formula magica, che si installi nella vostra testa come un programma, che si fissi e che a lungo termine vi condizioni. da ciò che ho trovato sui vari siti, la frase preferibilmente non deve contenere negazioni.
Io ad esempio ho trovato molto efficace questa :" la pornografia mi priva di tempo ed energie".
Lo so non è una meraviglia, ma è breve, la tengo sempre a mente ed è efficace, inoltre ultimamente la alterno con: "la pornografia ostacola le relazioni interpersonali", "Sono capace di controllare i miei impulsi".
Quindi, almeno in teoria, ripetendo queste formule in uno stato di relax, le stesse dovrebbero condizionarci nel corso della giornata.
Durante la settimana ho fatto training autogeno solo due volte, però, i risultati sono stati abbastanza soddisfacenti.


Quando e dove?
Il momento più adatto per me è stato la sera appena essermi messo al letto, e la mattina prima di alzarmi.
Tuttavia potete ripetere nella vostra mente le formulette in qualsiasi momento ed in qualsiasi luogo!!!




I risultati
Come ho già detto ho fatto due giorni e sono stato 8 giorni senza porno, quindi... un risultato apprezzabile! Inoltre il sabato ho fatto l'amore con la mia ragazza e ho fatto una buona prestazione!!
Insomma, il non essermi masturbato mi ha giovato e mi ha premiato con una buona prestazione sia in termini di "prontezza" che in termini di energia e di durata!!!!
Proprio per questi motivi ho ben pensato di cercare di applicare tale tecnica anche questa settimana (ovviamente dopo essere nuovamente caduto in tentazione preso dal senso di colpa). 
Vi farò sapere!


E voi che tecniche avete provato? quale vi ha dato i risultati migliori? Sto pensando di mettere un sondaggio sul blog riguardo a tale argomento.


A presto...

Cosa altro ha internet da offrire?

Come già accennato nel mio post precedente l'uso improprio della rete è uno dei problemi di un pornodipendente.

Cosa intendo per uso improprio?

Bhè negli ultimi anni ho trascorso ore ed ore a cercare il video perfetto, spulciare decine di siti porno, trovare più di un video interessante vederlo saltando alla parte che mi interessa, insomma trascorrere tempo e spendere energie in quest'attività vana, ed altre ancora, ritengo che sia un uso improprio della rete.

La rete infatti è una risorsa immensa di informazioni ed intrattenimento, e perchè no talvolta anche di guadagno.

Alcune delle risorse più importanti sono:

Wikipedia è forse uno de siti più incredibili che ci sono, Migliaia di cose interessanti si possono trovare facilmente su wikipedia (anche biografie di pornostar!)

Certo però la rete è soprattutto fonte di intrattenimento (anche il porno è intrattenimento, lo so), ed a nostra disposizione v sono numerosi modi di intrattenersi, legali ed illegali, diversi dal porno. Ad esempio youtube, la musica, i film, i giochi. io in particolare sono un appassionato di cinema, e la perdita di megavideo e company è stato davvero un trauma per me. più che di un trauma, direi un ritorno al passato, infatti, prima dell'avvento di megavido i film li scaricavo avvalendomi dei torrent, che fortunatamente ancora si trovano, ed oggi quindi sono tornato a sfruttare questa risorsa (Se vi interessa utilizzo www.utorrent.com/intl/it/). Ovviamente utilizzo i torrent anche per la musica, giochi e software.

Internet è poi una buona fonte di risorse per quanto riguarda la crestita personale! Infatti avendo un problema con l'autostima e un problema con una presunta dipendenza, la crescita personale mi ha dato un aiuto.

In particolare io seguo questo blog http://www.efficacemente.com/, sul quale trovo molti buoni consigli.

Inoltre (e qui faccio un po' il paraculo) internet può essere una fonte di guadagno!!

Diciamolo ragazzi, i problemi di autostima spesso sono legati alla leggerezza del portafogli!!

Tralasciando i sistemi "rischiosi", tattiche al casinò, forex ed altro, l'unico sistema che per ora mi ha fruttato qualcosina è stato un sito di sondaggi (ben 5 euro!). Ammetto però che non sono stato molto assiduo, quindi oggi a distanza di anni ci riprovo!

Come ti dicevo, sarò un po' paraculo e di seguito pubblicherò un banner pubblicitario, sperando che il mio blog, seppur, piccolo e anonimo diventi nel suo piccolo famoso.

Il sito al quale mi sono affiliato è Fidelity house, non ho ancora ben capito come funziona, ma ricevo qualcosina se voi vi iscrivete grazie a me e anche solo pubblicando il banner sul mio blog!

!!iscriviti a Fidelity House!!

Insomma se qualche lettore c'è... e vuole darmi una mano gliene sarò molto grato!

Internet poi offre altre migliaia di risorse, e nel mio futuro spero di imparare a sfruttarlo al meglio!

Continuami a seguire e... mi raccomando: commenta! 

Meglio questo che perdere tempo, no?

Sono porno dipendente?

Salve a tutti,

sono un pornodipendente? Non lo so.

Tuttavia il fatto stesso che io me lo chieda mi fa pensare di si.

Perchè me lo chiedo:

Questa domanda ormai me la pongo da un po', esattamente da agosto di quest'anno. Uscivo da un brutto periodo, e passavo molto tempo da solo davanti al pc. durante quel periodo ho probabilmente fatto un mare di brutte figure, e un mare di promesse a me stesso non mantenute, relativamente alla sfera sessuale.

Dato che non riuscivo proprio a darmi una regolata ho cominciato a preoccuparmi. ho quindi fatto qualche test (tipo http://www.psicolinea.it/t_q/sei_pornodipendente.htm) con esiti non del tutto chiari. Tuttavia a prescindere dal risultato del test, sentivo e sento tuttora di avere un problema.

Comincio subito con il precisare che non mi definisco Cattolico, ne tantomeno sono qui a predicare!!! Il mio blog è innanzitutto un diario, uno strumento terapeutico, non uno strumento di propaganda cattobigotta!!

Perchè penso di essere un pornodipendente? 

3 sono i motivi principali 

L'uso improprio

Io non vedo alcun problema con la masturbazione, ma piuttosto con l'uso improprio del materiale pornografico che si riesce facilmente a trovare su internet.

Infatti ritengo che il mio problema reale sia rappresentato dalle ore che trascorro alla ricerca del video ideale, dal fatto che talvolta trascorro interi pomeriggi, alla visione continua di materiale porno! e quando poi ho fatto, mi pento di aver sprecato tutto quel tempo e quell'energia in un'attività inutlie.

Infatti avrei ben altro da fare!!

Le conseguenze

Il secondo motivo per cui mi ritengo pornodipendente è che sono fidanzato, con una ragazza che amo e per la quale ultimamente non provo più la stessa attrazione sessuale.

La amo e mi sento male al solo pensiero che tutta quella voglia di "sesso" che provo durante la visione di materiale porno, non la riesco ad esprimere nei rapporti con lei!

Insomma sentivo di diventare sempre più moscio con lei.

Scarsa autostima

Il terzo motivo è che dato il mio basso livello di autostima, in particolare relativamente alla sfera sessuale mi ritengo un soggetto a rischio. Infatti soffrivo e soffro tuttora di EP (sapete a cosa mi riferisco) e la cosa strana è che riflettendoci questo è forse stata la causa scatenante. Infatti nel vano ed errato tentativo di trovare una soluzione, ben pensai che allungando i tempi durante la masturbazione avrei allungato anche i tempi del rapporto! Non è così! Infatti passare ore a visionare materiale porno "accarezzandosi" non è un buon allenamento! Poi dato che il mio problema principale riguardava il sesso il mio pensiero sempre sul sesso si concentrava e quindi la voglia di darmi da fare aumentava.

Ma perchè un blog?

1) Bhè di tecniche per smettere ne ho provate tante, e ve ne parlerò, ma tutti i più autorevoli siti di consigli su come guarire da una dipendenza ritengono che un diario sia un buono strumento di cui avvalersi 

2) gli stessi siti spesso consigliano di aprirsi con parenti ed amici, io per ora mi vergogno, quindi, voi siete i miei amici.

3) perchè scrivere un blog è certamente un modo per sfruttare le potenzialità di internet costruttivo.

Bhè al prossimo post!